Bad Münstereifel:

Flyer Sport im Park Bad Münstereifel

27.04. - 03.07.2026

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Schleidpark Bad Münstereifel

BodyBurn (Montag)

BodyBurn ist ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout mit abwechslungsreichen Intervallen. Durch die Kombination aus Kraft und Cardio wird der gesamte Körper trainiert – effektiv, dynamisch und für alle Leistungslevel anpassbar.

AROHA^® (Dienstag)

Aroha ist ein Gruppentraining, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Im 3/4 Takt werden durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, verborgene Energien freigesetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es kann jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.

Faszienfitness (Mittwoch)

Ein gezieltes Training für ein geschmeidiges und zugleich kraftvolles Bindegewebe. Wer im Alltag und im Sport beweglich, vital und möglichst schmerzfrei bleiben möchte, sollte seine Faszien regelmäßig trainieren. Kraftvoll-elastische Faszien geben dem Körper Form, Halt und Stabilität und unterstützen eine gesunde, aufrechte Haltung. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Spannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und das Körpergefühl gestärkt – ideal für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.

FitMix (Donnerstag)

Im Fit Mix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!

Move & Flow Yoga (Freitag)

Dieser dynamische Yoga-Kurs verbindet fließende Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und Musik zu einer lebendigen Praxis. Durch die Verbindung von Atem, 

Bewegung und Präsenz, entstehen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und ein feines Körperbewusstsein. Unterschiedliche Übungsoptionen ermöglichen es, die eigene 

Yogapraxis innerhalb der gemeinsamen Bewegung zu gestalten. Der Kurs eignet sich für Anfänger ebenso wie für geübte Yogis. Der Kursinhalt baut sich schrittweise auf, wodurch bei regelmäßigem Teilnehmen Veränderungen im Bewusstsein ebenso wie im eigenen Körpergefühl spürbar werden. Den Abschluss bildet eine geführte Meditation, sodass man trotz aktiver Praxis entspannt und zentriert in das Wochenende starten kann.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Euskirchen:

Flyer Sport im Park Euskirchen

27.04. - 03.07.2026

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Ruhrpark Euskirchen

Qigong (Montag)

Meditation in Bewegung. Die sanften Übungen des Qigong sind Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und sind eine ganzheitliche Methode zur Steigerung von Wohlbefinden und Lebensqualität. Die Qigong-Übungen sind natürlich und geschmeidig, verbinden meditative Ruhe und Bewegung, verbinden Körper, Geist und Seele und eignen sich für Menschen jeden Alters, unabhängig vom gegenwärtigen Stand der eigenen Fitness.

Stability Training (Dienstag)

Wie bereits der Name sagt, fördert das Stability Training deine Stabilität und somit auch deine Körperspannung und Balance. Gleichzeitig forderst und förderst du deine eigene Körperwahrnehmung. Durch verschiedene Übungen trainierst du vor allem deine Körpermitte und deren Muskulatur. Dabei werden ganze Muskelketten angesprochen. Stabilitätstraining kann dir helfen, Gleichgewicht, Koordination und allgemeine Körperkontrolle zu verbessern.                                  

HIIT it hard (Mittwoch)

Mit unserem High Intensity Interval Training (HIIT) trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, steigerst deine Kraft und verbrennst das Maximum an Kalorien bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Das Training reicht von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht bis zu schweißtreibenden Ausdauereinheiten. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.                                       

Active Flow-Yoga (Donnerstag)

Erlebe eine kraftvolle und zugleich fließende Yogapraxis unter freiem Himmel. In dieser dynamischen Stunde verbinden wir Atem und Bewegung zu einem aktiven Flow, der Kraft, Beweglichkeit und Balance fördert. Die natürliche Umgebung des Parks schenkt dir neue Energie, Klarheit, und frische Motivation. Der Kurs ist ideal für alle, die sich gerne bewegen, ihren Körper stärken und den Kopf frei bekommen möchten- mit Freude an Bewegung und im eigenen Rhythmus.

RückenFit (Freitag)

Durch die Schulung von Haltung und Bewegung, Körperwahrnehmungsübungen und funktioneller Gymnastik zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur werden die Bewegungsabläufe verbessert. Einfache, aber effektive Übungen helfen (den Alltag gelassener zu bewältigen und) Rückenbeschwerden vorzubeugen. 

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Hellenthal:

Flyer Sport im Park Hellenthal

27.04. - 03.07.2026

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Am "Weißer Stein" Hellenthal-Udenbreth

LES MILLS CORE (Montag)

Ein funktionelles Kräftigungstraining mit klarem Fokus auf die Körpermitte. Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf verbessern Stabilität, Haltung und Kraft im Alltag. Alltagsnah, nachhaltig und spürbar wirksam.

FitMix (Dienstag)     

Das Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und klassischen Fitnessübungen für Bauch, Beine & Co sowie für Rücken und Wirbelsäule. Mit Trainingsübungen aus dem Tabata oder dem Stationstraining sorgt das FitMix-Programm für Abwechslung, Spaß und effektives Training zur Steigerung von Ausdauer, Kondition und Koordination. Das Training ist vielseitig und für verschiedene Fitnesslevel geeignet.

TABATA (Mittwoch)

Ein Workout für den ganzen Körper bei dem keine Langeweile auftaucht. Ein intensives Kraft- und Cardiotraining mit schnell wechselnden Intervallen. Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining ist Tabata die ultimative Fettschmelze. Vereinfacht gesagt, ist der Stress auf den Körper so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – ideal zum Abnehmen. Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern dieved Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.

ZUMBA-Fitness^® (Donnerstag)

Zumba^®-Fitness ist Spaß und Tanzfreude pur für ALLE und in jedem Alter. Das gemeinsame Bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzelementen wie Merengue, Salsa, Cumbia oder Bachata ist das optimale Programm zur Verbesserung der körperlichen, als auch geistigen Fitness. Zumba^®-Fitness ist eine Mischung aus Workout und Tanz und tut einfach gut. „Beim Tanzen gibt es keine Fehler nur Variationen.“ Du bestimmst dein Niveau, der Spaß steht im Vordergrund und das Workout passiert ganz nebenbei. Komm vorbei und tanz dich fit.

Vinyasa Yoga (Freitag)

Vinyasa Yoga in der freien Natur mit Musik. Wir fließen durch die Asanas, frische Luft und Musik unterstützen uns dabei. Dies führt zu einer tiefen Entspannung und einer intensiven Verbindung mit dem Moment. Wir schulen unsere Achtsamkeit und verstärken das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Mechernich:

Flyer Sport im Park Mechernich

27.04. - 03.07.2026

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Mühlenpark Kommern

Lauftreff für Einsteiger*innen (Montag)

Lauf mit uns durch den Mühlenpark und Umgebung. Du hast keine Lust alleine laufen zu gehen? Du willst lieber entspannt dein Tempo laufen und auch lieber eine kleine Runde? Dann bist du bei uns genau richtig! Wir treffen uns gemeinsam im Mühlenpark, wärmen uns auf und gehen dann gemeinsam eine kleine Runde zusammen joggen. Jede/r in seinem Tempo, ganz ohne Stress. Wir laufen verschiedene Runden durch die Umgebung. Ziel ist es, Spaß daran zu haben, sich gemeinsam zu bewegen. 

Beachvolleyball (Dienstag)

Für Jede und Jeden. Egal, ob du noch nie einen Volleyball berührt hast oder deine Fähigkeiten verbessern möchtest, unser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Techniken zu verfeinern und dein Spiel zu optimieren. Und alles mit viel Spaß, Musik und im Sand.

Salsa Night (Dienstag)

Die Salsa Night im Park ist perfekt für Einsteiger, die bei warmem Wetter und guter Stimmung in die Welt der Salsa eintauchen möchten. Salsa steckt voller Lebensfreude und macht einfach sofort Spaß. Getanzt wird im LA Style (On1, in Linie) mit einer entspannten Mischung aus Footwork (allein) und Partnerwork (mit Partner). Einen festen Tanzpartner brauchst du nicht: Vor Ort wird gewechselt, sodass du ganz unkompliziert mit anderen mittanzen und die Freude an Salsa gemeinsam erleben kannst.

ZUMBA^® (Mittwoch)

ZUMBA^® ist Spaß und Tanzfreude pur für Alle und in jedem Alter. Das gemeinsame Bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzelementen wie Merengue, Salsa, Samba oder Bachata ist das optimale Programm zur Verbesserung der körperlichen, als auch geistigen Fitness. Zumba^® ist eine Mischung aus Workout und Tanz und tut einfach gut. Komm vorbei und tanz dich fit. „Beim Tanzen gibt es keine Fehler nur Variationen.“ Getreu diesem Zitat nach Salsalehrer Falvio Alborino bestimmst du dein Niveau, der Spaß steht im Vordergrund und das Workout passiert ganz nebenbei. Komm vorbei und tanz dich fit.

Tai Chi Chuan (Donnerstag) 

Tai Chi Chuan ist ein altes traditionelles chinesisches Bewegungssystem, um Körper, Geist und Seele mit sich und der Natur in Einklang zu bringen. In einem langsamen, fast meditativen fließenden Ablauf von Schritten und Gesten (Bildern) wird die sogenannte Form, die Grundlage des Tai Chi Chuan, ausgeführt. Im stillen Dahinfließen der Bewegung wird der Geist aufmerksam und klar. Durch eine offene, natürliche und bewusste, aufrechte Körperhaltung entsteht ein freier Fluss von vitaler Energie. Die Bewegungen sind eher rund als eckig und können somit eine von außen kommende Energie leichter auf und dann auch wieder effektiv abgeben. 

FitMix (Freitag)

Im FitMix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. 

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Infos zu Sport im Parks Kids hier!

Nettersheim:

Flyer Sport im Park Nettersheim

27.04. - 03.07.2026

Mo., Mi. - Fr. 18.00- 19.00 Uhr

Klostergarten Nettersheim

Di. 18.00 - 19.00 Uhr

ARBORETUM Naturparcours 

Zirkeltraining (Montag)

Der abwechslungsreiche Workout‑Mix aus bewährten als auch neuen Übungen fordert gezielt deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung heraus. Jede Einheit beginnt mit einem aktivierenden Warm-up und endet mit einem entspannenden Cool-down, dass dein Nervensystem reguliert und das Training optimal abrundet.

ARBORETUM Naturparcours (Dienstag)

Der ARBORETUM Naturparcours ist ein einzigartiger Hindernisparcours in der wilden Natur der Eifel mit 25 Hindernissen und 1 Kilometer Länge. In Begleitung unserer geschulten Trainer*innen gibt es im ARBORETUM Naturparcours einen Fitnessparcours mit einem Mix aus Übungen und Stationen zur Förderung der Kraftausdauer, Balance und Koordination.

TABATA (Mittwoch)

Ein Workout für den ganzen Körper bei dem keine Langeweile auftaucht. Ein intensives Kraft- und Cardiotraining mit schnell wechselnden Intervallen. Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining ist Tabata die ultimative Fettschmelze. Vereinfacht gesagt, ist der Stress auf den Körper so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – ideal zum Abnehmen. Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern dieved Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.

Dance Fitness (Donnerstag)

Keine Lust auf klassisches Training? Dann ist Dance Fitness genau das Richtige für dich! Power dich zu mitreißender Musik aus, verbrenne Kalorien, verbessere deine Ausdauer und tanz dich fit – mit energiegeladenen Beats und leicht erlernbaren Choreografien. Geeignet für jedes Fitnesslevel und alle, die Bewegung lieben.

FitMix (Freitag)       

Das Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und klassischen Fitnessübungen für Bauch, Beine & Co sowie für Rücken und Wirbelsäule. Mit Trainingsübungen aus dem Tabata oder dem Stationstraining sorgt das FitMix-Programm für Abwechslung, Spaß und effektives Training zur Steigerung von Ausdauer, Kondition und Koordination. Das Training ist vielseitig und für verschiedene Fitnesslevel geeignet.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Schleiden:

Flyer Sport im Park Schleiden

27.04. - 03.07.2026

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Sportpark Schleiden

LES MILLS PILATES (Montag)

Ein effektives Ganzkörper-Workout für mehr Kraft in der Tiefenmuskulatur, Balance und Beweglichkeit - inspiriert von klassischen Pilates-Übungen und modernen Trainingseinheiten bringt Pilates deinen Körper und Geist in Einklang. Es hilft, Deine Körpermitte zu stärken und Deine Haltung zu verbessern. Jedes Training bietet zahlreiche Optionen, sodass es für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Full Body Fitness (Dienstag)

Ein Ganzkörpertraining für alle – draußen, abwechslungsreich und mit viel Spaß an Bewegung. Full Body Fitness richtet sich an Mamas und Papas mit ihren Kleinkindern ebenso wie an alle Sportbegeisterten ohne Kinder. Gemeinsam trainieren wir Kraft, Ausdauer und Koordination in entspannter Atmosphäre an der frischen Luft. Kinder sind herzlich willkommen und können – wenn sie möchten – spielerisch in die Übungen eingebunden werden, zum Beispiel als zusätzliches Gewicht oder Bewegungspartner. Selbstverständlich können alle Übungen auch ohne Kind durchgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen gemeinsames Aktivsein, Freude an Bewegung und ein Training ohne Leistungsdruck – für Groß und Klein.

DanceFitness (Mittwoch)

Sport mit Discofeeling. Einfache Minichoreographien zum Mittanzen bringen euch bei ordentlicher Musik so richtig ins Schwitzen. Kombiniere Fitness und Spaß für ein lockeres Workout.

Pilates WorkOut (Donnerstag)

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörper-Training. Durch die Kräftigung von Tiefenmuskulatur und Beckenboden werden die Organe gestützt, das Körperzentrum stabilisiert und die Wirbelsäule entlastet. Das Ergebnis sind eine aufrechte Körperhaltung und mehr Kraft und Beweglichkeit. Die Koordination von Bewegung und Atmung beruhigt den Geist und hilft, Stress und Anspannung abzubauen und dies völlig egal in welchem Alter. 

Calisthenics (Freitag)

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Rhythmus miteinander verbindet. Durch vielfältige Übungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Körperstabilität verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Rhythmische Elemente sorgen zusätzlich für Koordination, Dynamik und Spaß an der Bewegung. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich an der frischen Luft ganzheitlich und aktiv bewegen möchten.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

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