„Sport im Park“ ist ein offenes, unverbindliches und kostenfreies Bewegungsangebot unter freiem Himmel für alle Bürgerinnen und Bürger in Bad Münstereifel, Euskirchen, Mechernich, Nettersheim und Schleiden. Über einen Zeitraum von acht Wochen soll bei jedem Wetter von Montag bis Freitag ein Bewegungsangebot, geleitet von qualifizierten Übungsleitern, durchgeführt werden. Es gibt ein vielfältiges und interessantes Angebotsspektrum, um möglichst viele Menschen, von jung bis alt, zu erreichen. Weitere Informationen auch unter www.facebook.de/SportimParkEuskirchen
Bad Münstereifel:
Flyer Sport im Park Bad Münstereifel
02.05. - 23.06.2023
Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr
Schleidpark
BodyWorkout (Montag)
Ein funktionelles Ausdauer- und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Kleingeräten. Die abschließenden Dehnübungen runden das Fitnessprogramm sinvoll ab. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Funtional Training - Fitness für den Alltag (Dienstag)
Functional Training beschreibt eine ganzheitliche Trainingsart, die den gesamten Körper beansprucht und sowohl Kraft und Ausdauer als auch die Koordination und die Beweglichkeit fördert. Eine gute Kontrolle über Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht kann zu mehr Lebensqualität verhelfen. Lerne deinen Körper besser kennen und stärke dich für den Alltag. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Salsaerobic (Mittwoch)
LebensLust und Sommerurlaub - das fühlt man bei Salsamusik. Einfache Tanzbewegungen werden mit gesundheitsfördernden Kräftigungs- und Gymnastikübungen verbunden. Komm vorbei und lass die Sonne rein mit guter Laune Musik!
FitMix (Donnerstag)
Im FitMix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Stretch & Relax (Freitag)
Durch Dehnübungen entspannen wir unsere Muskeln sowie unseren Geist und kommen noch einmal in einen angenehmen Kontakt mit unserem Körper. Der Kopf wird frei und wir können abschalten. Ideal, um ausgeglichen in die Abendstunden zu starten. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Euskirchen:
Flyer Sport im Park Euskirchen
02.05. - 23.06.2023
Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr
Ruhrpark
Gesundes Laufen (Montag)
Der "gesunde Lauftreff" vermittelt Laufanfänger*innen und Wiedereinsteigenden ein Lauftraining unter Berücksichtigung einer gesunden Pulsfrequenz. Die richtige Lauf- und Atemtechnik wird vermittelt, so dass Laufen in der Natur Spaß macht! Unterschiedliche Bewegungsmuster bringen Abwechslung ins Joggen.
Bootcamp (Dienstag)
Das Bootcamp ist eine militärisch inspirierte Art des Trainings. Im Freien wird Kondition und Muskelkraft trainiert, um eine gute Grundfitness
zu erlangen. Das Training reicht von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, bis zu schweißtreibenden Ausdauereinheiten. Da beim
Training im Freien immer die Umgebung mit einbezogen wird, ergeben sich viele abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten.
Coretraining (Mittwoch)
Core bedeuetet Kern oder Rumpf. Das Core-Training stärkt mit speziellen Techniken die tiefliegenden Muskeln, vor allen die Bauch-,
Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur in der Körpermitte. Durch die Übungen wird die Körperhaltung verbessert, geschult und somit
die Wirbelsäule gestützt und geschützt. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Yoga (Donnerstag)
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann
auch mit "Einheit", "Verbindung" und "Harmonie" übersetzt werden. Sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Entspannungsfähigkeit. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Zumba® (Freitag)
ZUMBA® ist Spaß und Tanzfreude pur für Alle und in jedem Alter. Das gemeinsame Bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzelementen wie Merengue, Salsa, Samba oder Bachata ist das optimale Programm zur Verbesserung der körperlichen, als auch geistigen Fitness. Zumba® ist eine Mischung aus Workout und Tanz und tut einfach gut. Komm vorbei und tanz dich fit.
Mechernich:
Flyer Sport im Park Mechernich
02.05. - 23.06.2023
Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr
Mühlenpark
Aroha® (Montag)
Aroha ist ein Gruppentraining, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Im 3/4 Takt werden durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, verborgene Energien freigesetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es kann jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.
Yoga (Dienstag)
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann
auch mit "Einheit", "Verbindung" und "Harmonie" übersetzt werden. Sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Entspannungsfähigkeit. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Funtional Training (Mittwoch)
Beim funktionellen Training geht es um komplexe Übungen mit denen zeitgleich mehrere Muskelgruppen trainiert werden. Funktionelles Training beansprucht den gesamten Körper und verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Das Training eignet sich hervorragend zum Aufbau schlanker und definierter Muskulatur und ist zudem auch die perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
TABATA (Donnerstag)
Ein intensives Kraft-und Cardiotraining mit schnell wechselnden Intervallen. Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining ist Tabata die ultimative Fettschmelze. Vereinfacht gesagt, ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – ideal zum Abnehmen. Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
FitMix (Freitag)
Im FitMix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
FitKids (Freitag)
Sport im Park bietet den Kids die Gelegenheit, sich mit Gleichaltrigen zusammen an der frischen Luft spielerisch zu bewegen. Von Sportspielen und Ausdauerspielen bis zu moderatem Fitness- und Krafttraining ist auch für die Kids alles dabei.
Nettersheim:
Flyer Sport im Park Nettersheim
02.05. - 23.06.2023
Mo., Mi. - Fr. 18.00- 19.00 Uhr
Pfaffenbenden
Di. 18.00 - 19.00 Uhr
Arboretum
Aerobic (Montag)
Ein motivierendes und dynamisches Fitnesstraining zu passender Musik. Ein Gruppentraining mit Spaß und viel Freude an Bewegung und mit Choreografien zu modernen Rhythmen. Das ist Aerobic.
Arboretum (Dienstag) im Arboretum
Das ARBORETUM ist ein einzigartiger Hindernisparcours in der wilden Natur der Eifel mit 25 Hindernissen und 1 Kilometer Länge. In
Begleitung unserer geschulten Trainer*innen gibt es im ARBORETUM einen Fitnessparcours mit einem Mix aus Übungen und Stationen zur
Förderung der Kraftausdauer, Balance und Koordination.
Dance Fitness (Mittwoch)
Dance Fitness - Tanzfreude pur für Alle und in jedem Alter! Tanzen hebt nicht nur die Stimmung und verbessert die Koordinationsfähigkeit - wir können beim Tanzen auch ordentlich Kalorien verbrennen! Gemeinsam trainieren wir unser Herz-Kreislauf-System sowie unsere Beweglichkeit. Hierbei lassen wir uns von den Rhythmen lateinamerikanischer Musik tragen. Doch auch altbekannte Klassiker und die neuesten Chart-Hits dürfen nicht fehlen, um den Puls so richtig nach oben zu treiben. Eine Stunde Sport mit Guter-Laune-Garantie! Komm vorbei und tanz dich fit.
Partner-Power (Donnerstag)
Ein spannendes und spaßiges Partner-Zirkeltraining draußen in der wunderschönen Eifel. Außerdem sorgt die Sonne noch für eine ordentliche Portion Vitamin D. Auf euch warten umfassende Kraft-, Konditions- und Koordinationseinheiten, basierend auf funktionellen Übungen. Diese könnt ihr mit oder ohne Partner*in ausführen. Dieser Zirkel holt sowohl Einsteigende als auch sportlich Ambitionierte ab. Einzige Voraussetzung ist die schmerz- und beschwerdefreie Positionierung im Vierfüßlerstand sowie die Lagerung in Bauch- und Rückenlage. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Cardio Drumming (Freitag)
Rhythmus, Bewegung und Koordination - aber vor allen Dingen Spaß, sind hier die Regeln. Die 'Drums' sind Gymnastik-Bälle, auf denen mit Schlagzeugstöcken zu motivierender Musik rhythmisch getrommelt und mit verschiedenen Choreografien aus Aerobic und Tanz kombiniert wird. Wer einen eigenen Gymnastikball hat, darf diesen gerne mitbringen.
Schleiden:
02.05. - 23.06.2023
Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr
Erlebnisfreibad Dieffenbach
BodyFit (Montag)
Fitness-Gymnastik für Alle. Machen Sie sich fit durch ganzkörperliches Training, stärken Sie alle Körperpartien, steigern Sie ihre Kondition und Beweglichkeit. Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen kommt die Figur in einem gemeinsamen, kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form. Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
Aerobic (Dienstag)
Ein motivierendes und dynamisches Fitnesstraining zu passender Musik. Ein Gruppentraining mit Spaß und viel Freude an Bewegung und mit Choreografien zu modernen Rhythmen. Das ist Aerobic.
CoreFit (Mittwoch)
Core bedeuetet Kern oder Rumpf. Das Core-Training stärkt mit speziellen Techniken die tiefliegenden Muskeln, vor allen die Bauch-,
Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur in der Körpermitte. Durch die Übungen wird die Körperhaltung verbessert, geschult und somit
die Wirbelsäule gestützt und geschützt. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!
Yoga (Donnerstag)
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Beim Yin Yoga steht das passive Stretching im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen soll das Bindegewebe dehnen und sowohl Körper als auch Geist tiefenentspannen. Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
SambaFit (Freitag)
Fitness Dance mit Samba Rhythmen. Dieses Cardio Dance Training mit Samba Musik lässt dich schwitzen, deine Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern und bringt dir gute Energie! Mach einfach mit!
Vielen Dank an unsere Unterstützer:
