Mechernich:

Flyer Sport im Park Mechernich

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Mühlenpark Kommern

TABATA (Montag)

Fit und gesund mit dem TABATA-Workout für den ganzen Körper. Ein hochintensives Intervalltraining mit Spaß und Musik. Zusammen in Bewegung kommen, abnehmen und fit werden durch die Kombination aus Kraft- und Cardioübungen und dazu Spaß bei der motivierenden Tabata-Musik.

Beachvolleyball (Dienstag)

Für Jede und Jeden. Egal, ob du noch nie einen Volleyball berührt hast oder deine Fähigkeiten verbessern möchtest, unser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Techniken zu verfeinern und dein Spiel zu optimieren. Und alles mit viel Spaß, Musik und im Sand.

ZUMBA^® (Mittwoch)

ZUMBA^® ist Spaß und Tanzfreude pur für Alle und in jedem Alter. Das gemeinsame Bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzelementen wie Merengue, Salsa, Samba oder Bachata ist das optimale Programm zur Verbesserung der körperlichen, als auch geistigen Fitness. Zumba^® ist eine Mischung aus Workout und Tanz und tut einfach gut. Komm vorbei und tanz dich fit. „Beim Tanzen gibt es keine Fehler nur Variationen.“ Getreu diesem Zitat nach Salsalehrer Falvio Alborino bestimmst du dein Niveau, der Spaß steht im Vordergrund und das Workout passiert ganz nebenbei. Komm vorbei und tanz dich fit.

Tai Chi Chuan (Donnerstag) 

Tai Chi Chuan ist ein altes traditionelles chinesisches Bewegungssystem, um Körper, Geist und Seele mit sich und der Natur in Einklang zu bringen. In einem langsamen, fast meditativen fließenden Ablauf von Schritten und Gesten (Bildern) wird die sogenannte Form, die Grundlage des Tai Chi Chuan, ausgeführt. Im stillen Dahinfließen der Bewegung wird der Geist aufmerksam und klar. Durch eine offene, natürliche und bewusste, aufrechte Körperhaltung entsteht ein freier Fluss von vitaler Energie. Die Bewegungen sind eher rund als eckig und können somit eine von außen kommende Energie leichter auf und dann auch wieder effektiv abgeben. 

FitMix (Freitag)

Im FitMix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. 

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Vielen Dank an unsere Unterstützer: