Euskirchen:

Flyer Sport im Park Euskirchen

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Ruhrpark Euskirchen

Qigong (Montag)

Meditation in Bewegung. Die sanften Übungen des Qigong sind Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und sind eine ganzheitliche Methode zur Steigerung von Wohlbefinden und Lebensqualität. Die Qigong-Übungen sind natürlich und geschmeidig, verbinden meditative Ruhe und Bewegung, verbinden Körper, Geist und Seele und eignen sich für Menschen jeden Alters, unabhängig vom gegenwärtigen Stand der eigenen Fitness.

HIIT it hard (Dienstag)

Mit unserem High Intensity Interval Training (HIIT) trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, steigerst deine Kraft und verbrennst das Maximum an Kalorien bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Das Training reicht von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht bis zu schweißtreibenden Ausdauereinheiten. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.                                       

Yoga - Stretching (Mittwoch)

Erholung am Abend. Gelenke lockern, Beweglichkeit erhalten, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Lebensenergie erlebbar fließen lassen. Eine gesunde spannkräftige Wirbelsäule fördern. Das Stretchingprogramm mit Musik und Erholung am Abend. 

Stability Training (Donnerstag)

Wie bereits der Name sagt, fördert das Stability Training deine Stabilität und somit auch deine Körperspannung und Balance. Gleichzeitig forderst und förderst du deine eigene Körperwahrnehmung. Durch verschiedene Übungen trainierst du vor allem deine Körpermitte und deren Muskulatur. Dabei werden ganze Muskelketten angesprochen. Stabilitätstraining kann dir helfen, Gleichgewicht, Koordination und allgemeine Körperkontrolle zu verbessern.

RückenFit (Freitag)

Durch die Schulung von Haltung und Bewegung, Körperwahrnehmungsübungen und funktioneller Gymnastik zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur werden die Bewegungsabläufe verbessert. Einfache, aber effektive Übungen helfen (den Alltag gelassener zu bewältigen und) Rückenbeschwerden vorzubeugen. 

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Vielen Dank an unsere Unterstützer: