Bad Münstereifel:

Flyer Sport im Park Bad Münstereifel

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Schleidpark Bad Münstereifel

MobilityFit (Montag)

Bei MobilityFit steigerst du deine Flexibilität durch funktionelles Dehnen und Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule. Mit Primal Movement Übungen stärkst du die Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Koordination. Abgerundet durch ein moderates Cardio-Training förderst du deine Ausdauer. Also ein vielseitiges Workout für Beweglichkeit und Fitness.

Pilates (Dienstag)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Im Vordergrund stehen die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden, unterstützt durch gezielte Atmung, gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!

AROHA^® (Mittwoch)

Aroha ist ein Gruppentraining, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Im 3/4 Takt werden durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, verborgene Energien freigesetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es kann jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen.

FitMix (Donnerstag)

Im Fit Mix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!

Mind & Body (Freitag)

Elemente aus dem klassischen Yoga werden mit achtsamen Übungen aus der Atmungs- und Entspannungsgymnastik verbunden. Der Fokus wird auf das Innere gerichtet. Ziel ist es, mit dem Geist eine körperliche Regeneration in Gang zu setzen, um entspannt ins Wochenende zu starten.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Euskirchen:

Flyer Sport im Park Euskirchen

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Ruhrpark Euskirchen

Qigong (Montag)

Meditation in Bewegung. Die sanften Übungen des Qigong sind Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und sind eine ganzheitliche Methode zur Steigerung von Wohlbefinden und Lebensqualität. Die Qigong-Übungen sind natürlich und geschmeidig, verbinden meditative Ruhe und Bewegung, verbinden Körper, Geist und Seele und eignen sich für Menschen jeden Alters, unabhängig vom gegenwärtigen Stand der eigenen Fitness.

HIIT it hard (Dienstag)

Mit unserem High Intensity Interval Training (HIIT) trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, steigerst deine Kraft und verbrennst das Maximum an Kalorien bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Das Training reicht von Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht bis zu schweißtreibenden Ausdauereinheiten. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.                                       

Yoga - Stretching (Mittwoch)

Erholung am Abend. Gelenke lockern, Beweglichkeit erhalten, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Lebensenergie erlebbar fließen lassen. Eine gesunde spannkräftige Wirbelsäule fördern. Das Stretchingprogramm mit Musik und Erholung am Abend. 

Stability Training (Donnerstag)

Wie bereits der Name sagt, fördert das Stability Training deine Stabilität und somit auch deine Körperspannung und Balance. Gleichzeitig forderst und förderst du deine eigene Körperwahrnehmung. Durch verschiedene Übungen trainierst du vor allem deine Körpermitte und deren Muskulatur. Dabei werden ganze Muskelketten angesprochen. Stabilitätstraining kann dir helfen, Gleichgewicht, Koordination und allgemeine Körperkontrolle zu verbessern.

RückenFit (Freitag)

Durch die Schulung von Haltung und Bewegung, Körperwahrnehmungsübungen und funktioneller Gymnastik zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur werden die Bewegungsabläufe verbessert. Einfache, aber effektive Übungen helfen (den Alltag gelassener zu bewältigen und) Rückenbeschwerden vorzubeugen. 

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Hellenthal:

Flyer Sport im Park Hellenthal

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Am "Weißer Stein" Hellenthal-Udenbreth

LES MILLS PILATES (Montag)

Ein effektives Ganzkörper-Workout für mehr Kraft in der Tiefenmuskulatur, Balance und Beweglichkeit - inspiriert von klassischen Pilates-Übungen und modernen Trainingseinheiten bringt Pilates deinen Körper und Geist in Einklang. Es hilft, Deine Körpermitte zu stärken und Deine Haltung zu verbessern. Jedes Training bietet zahlreiche Optionen, sodass es für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

MuskelZirkel (Dienstag)

Ein Zirkeltraining der anderen Art! Es erwarten Dich vielfältige Übungen, die sowohl deine Kondition und Beweglichkeit fordern, als auch den funktionellen Muskelaufbau fördern. Ein Ganzkörper-Intervalltraining für mehr Kraft und Ausdauer, geeignet für jedes Fitnesslevel. Effektive Workouts mit Spaß und Gruppendynamik, mal allein und mal im Team dürft ihr euch anfeuern und über euch hinauswachsen.

TABATA (Mittwoch)

Ein Workout für den ganzen Körper bei dem keine Langeweile auftaucht. Ein intensives Kraft- und Cardiotraining mit schnell wechselnden Intervallen. Im Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining ist Tabata die ultimative Fettschmelze. Vereinfacht gesagt, ist der Stress auf den Körper so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – ideal zum Abnehmen. Die intensiven Kurzeinheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern dieved Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.

ZUMBA-Fitness^® (Donnerstag)

Zumba^®-Fitness ist Spaß und Tanzfreude pur für ALLE und in jedem Alter. Das gemeinsame Bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzelementen wie Merengue, Salsa, Cumbia oder Bachata ist das optimale Programm zur Verbesserung der körperlichen, als auch geistigen Fitness. Zumba^®-Fitness ist eine Mischung aus Workout und Tanz und tut einfach gut. „Beim Tanzen gibt es keine Fehler nur Variationen.“ Du bestimmst dein Niveau, der Spaß steht im Vordergrund und das Workout passiert ganz nebenbei. Komm vorbei und tanz dich fit.

Vinyasa Yoga (Freitag)

Vinyasa Yoga in der freien Natur mit Musik. Wir fließen durch die Asanas, frische Luft und Musik unterstützen uns dabei. Dies führt zu einer tiefen Entspannung und einer intensiven Verbindung mit dem Moment. Wir schulen unsere Achtsamkeit und verstärken das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Mechernich:

Flyer Sport im Park Mechernich

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Mühlenpark Kommern

TABATA (Montag)

Fit und gesund mit dem TABATA-Workout für den ganzen Körper. Ein hochintensives Intervalltraining mit Spaß und Musik. Zusammen in Bewegung kommen, abnehmen und fit werden durch die Kombination aus Kraft- und Cardioübungen und dazu Spaß bei der motivierenden Tabata-Musik.

Beachvolleyball (Dienstag)

Für Jede und Jeden. Egal, ob du noch nie einen Volleyball berührt hast oder deine Fähigkeiten verbessern möchtest, unser Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Techniken zu verfeinern und dein Spiel zu optimieren. Und alles mit viel Spaß, Musik und im Sand.

ZUMBA^® (Mittwoch)

ZUMBA^® ist Spaß und Tanzfreude pur für Alle und in jedem Alter. Das gemeinsame Bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzelementen wie Merengue, Salsa, Samba oder Bachata ist das optimale Programm zur Verbesserung der körperlichen, als auch geistigen Fitness. Zumba^® ist eine Mischung aus Workout und Tanz und tut einfach gut. Komm vorbei und tanz dich fit. „Beim Tanzen gibt es keine Fehler nur Variationen.“ Getreu diesem Zitat nach Salsalehrer Falvio Alborino bestimmst du dein Niveau, der Spaß steht im Vordergrund und das Workout passiert ganz nebenbei. Komm vorbei und tanz dich fit.

Tai Chi Chuan (Donnerstag) 

Tai Chi Chuan ist ein altes traditionelles chinesisches Bewegungssystem, um Körper, Geist und Seele mit sich und der Natur in Einklang zu bringen. In einem langsamen, fast meditativen fließenden Ablauf von Schritten und Gesten (Bildern) wird die sogenannte Form, die Grundlage des Tai Chi Chuan, ausgeführt. Im stillen Dahinfließen der Bewegung wird der Geist aufmerksam und klar. Durch eine offene, natürliche und bewusste, aufrechte Körperhaltung entsteht ein freier Fluss von vitaler Energie. Die Bewegungen sind eher rund als eckig und können somit eine von außen kommende Energie leichter auf und dann auch wieder effektiv abgeben. 

FitMix (Freitag)

Im FitMix werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. An jedem Trainingstag gibt es eine neue Mischung aus verschiedenen Fitnessübungen. Neben der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers, wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Stunde wird mit einem wohltuenden und entspannenden Stretching abgerundet. 

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Infos zu Sport im Parks Kids!

Nettersheim:

Flyer Sport im Park Nettersheim

28.04. - 04.07.2025

Mo., Mi. - Fr. 18.00- 19.00 Uhr

Klostergarten Nettersheim

Di. 18.00 - 19.00 Uhr

ARBORETUM Naturparcours 

Functional Training (Montag)

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die den ganzen Körper mit einbezieht. Sie greift komplexe Bewegungsabläufe auf, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig kräftigen und mobilisieren. Dabei kann die Schwierigkeit der Übungen an verschiedene Fitness Level angepasst werden.

ARBORETUM Naturparcours (Dienstag)

Der ARBORETUM Naturparcours ist ein einzigartiger Hindernisparcours in der wilden Natur der Eifel mit 25 Hindernissen und 1 Kilometer Länge. In Begleitung unserer geschulten Trainer*innen gibt es im ARBORETUM Naturparcours einen Fitnessparcours mit einem Mix aus Übungen und Stationen zur Förderung der Kraftausdauer, Balance und Koordination.

LES MILLS CORE (Mittwoch)

Ein Workout für eine starke Körpermitte und maximale Leistungsfähigkeit. Eine starke Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur gibt mehr Stabilität, verbessert Haltung und Körperspannung. Durch mehr Muskelausdauer hast du mehr Widerstandsfähigkeit für den Alltag.

Hatha-Yoga (Donnerstag)       

Mit Asanas und Flow-Elementen wirst du sanft, aber kraftvoll deinen Körper trainieren und gleichzeitig die wohltuenden Phasen der Entspannung (Shavasana) genießen können. Deine eigene Achtsamkeit steht dabei an erster Stelle. Mit Power und Entspannung zu einem neuen Körpergefühl.

Dance Fitness (Freitag)

Lust auf ein Workout, das sich nicht nach Training anfühlt? Dann probiere Dance Fitness! Verbrenne Kalorien, stärke deine Ausdauer und tanz dich fit - mit dynamischen Beats und einfachen Choreographien. Für alle Fitnesslevel und Sportbegeisterte.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Schleiden:

Flyer Sport im Park Schleiden

28.04. - 04.07.2025

Mo. - Fr. 18.00 - 19.00 Uhr

Sportpark Schleiden

Power-Yoga (Montag)

Power Yoga ist ein effektives Training für Körper und Geist, das dir hilft, fitter, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Egal, ob du Stress abbauen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern möchtest, mit Power Yoga erreichst du deine Ziele auf eine ganzheitliche und nachhaltige Weise. Also, roll deine Matte aus und entdecke die Kraft des Yoga!

Stark & Flexibel (Dienstag)

Ein Workout mit einer Kombination aus Kraftübungen und Beweglichkeitstraining für den Einklang von Körper und Geist. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern, Verspannungen lösen und ihre Beweglichkeit steigern möchten. Durch abwechslungsreiche Übungen und individuelle Anpassungen fördern wir nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Gelenkgesundheit. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unser erfahrenes Trainerteam begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Stärke und Flexibilität. Mach den ersten Schritt zu einem fitteren und ausgeglicheneren Ich!

DanceFitness (Mittwoch)

Sport mit Discofeeling. Einfache Minichoreographien zum Mittanzen bringen euch bei ordentlicher Musik so richtig ins Schwitzen. Kombiniere Fitness und Spaß für ein lockeres Workout.

Pilates (Donnerstag)

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörper-Training. Durch die Kräftigung von Tiefenmuskulatur und Beckenboden werden die Organe gestützt, das Körperzentrum stabilisiert und die Wirbelsäule entlastet. Das Ergebnis sind eine aufrechte Körperhaltung und mehr Kraft und Beweglichkeit. Die Koordination von Bewegung und Atmung beruhigt den Geist und hilft, Stress und Anspannung abzubauen und dies völlig egal in welchem Alter. 

Calisthenics (Freitag)

Ein intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Calisthenics bietet Dir die Möglichkeit, auch ohne Gewichte intensiv zu trainieren. Dadurch werden sowohl Fett verbrannt als auch Muskeln aufgebaut. Durch regelmäßiges Training lassen sich hier schnell Fortschritte erkennen. In diesem Training werden wir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und Übungen ausprobieren, die Du auch zuhause weiterhin nutzen kannst, ohne dafür Equipment zu benötigen.

Bitte zu den Angeboten eine Gymnastikmatte mitbringen!

Vielen Dank an unsere Unterstützer: