Buch „Wassergymnastik“

Wassergymnastik ist mehr als nur Gymnastik im Wasser: Fitnesstraining, Körpererfahrung und Spiel sind nur einige Aspekte dieser vielseitigen Disziplin, mit dem sich das Buch in zahlreichen Praxis- und Theorieteilen beschäftigt. Zunächst werden allgemeine Hinweise zu den physikalischen Eigenschaften und möglichen Wirkungen auf den menschlichen Organismus sowie daraus folgenden Grundprinzipien der Wassergymnastik gegeben. Daran schließt sich ein ausführlicher Übungsteil an, in dem anhand zahlreicher Beispiele Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung durch Wassergymnastik vorgestellt werden. Außerdem enthält das Buch u.a. wichtige Hinweise zur Durchführung des Sports mit unterschiedlichen Zielgruppen (Kinder/ Senioren/Prävention/Rehabilitation) sowie Übungsbeispiele für Kräftigung, Spiel und Fitness.